首页 > 男性专区 正文

失眠怎么办?快速睡眠小妙招让你1分钟立马睡着!

2018-04-29 11:26:09    男性专区   来源:帅哥图库

失眠怎么办?快速睡眠小妙招让你1分钟立马睡着!

失眠的原因

现代社会生活压力大,并且到处充斥着诱惑、欲望,让我们产生了无数的杂念与烦恼,然而这就是失眠的根源所在。

失眠的影响

你是否晚上一闭上眼睛大脑就开始浮想联翩?然后越想脑细胞越活跃,越活跃就越睡不着,一天工作劳累之后即使你已经感觉很累很困了却依然睡不着。这样长期睡眠时间不足会让你无精打采、反应迟缓、头痛,记忆力不集中甚至下降等症状,最严重的还会导致精神分裂。

长期被失眠困扰的朋友可能已经在网上搜过很多种乱七八糟又复杂的治疗失眠的方法,然而结果却并没啥卵用。比如也许你听说数羊能让你快速入睡,然而自己越数越清醒……

快速睡眠小妙招

大道至简,其实真正有效的方法都是很简单的。针对失眠的情况,小编有一个能让你快速入睡的小妙招分享给大家,这是小编从一些静坐修行的方法里面改编的,小编每次失眠的时候都是用这个方法快速入睡的,非常简单有效,屡试不爽,能让你一分钟立马睡着!

第一步,躺下后很自然的闭上眼睛,做几个深呼吸,全身放松,然后给自己做心理暗示,不停地告诉自己我很困很累。确保你已进入完全放松的状态之后进入下一个步骤。

第二步,这时继续保持闭眼状态,你想象着你的眼前有一个光点(要是实在想象不出来可以在前方挂一个会发微光的物体),静静地盯着这个光点,想象着自己正在飞往光源,离光源越来越近,越来越近……

第三步,如果第二步顺利的话,此时你的意识已经开始模糊了,继续保持第二步中的方法,你会发现当你醒来的时候已经是第二天了。


链接地址:http://www.shuaigetu.net/nanxingzhuanqu/4780.html

标签: 治疗失眠失眠症状快速睡眠小妙招快速睡眠方法